Positive Subjective Experiences


Nah…

Positive subjective experiences itu apa?

Jadi, istilah ini merupakan penggambaran salah satu konsep yang merupakan bagian dari 3 line of inquiry dalam Psikologi Positif. Apa itu? maksudnya, bahwa ketika kita memaknai pengalaman sebagai hal yang positif maka akan embawa dampak positif juga bagi kita.

Dalam konsep positif subjective experiences ini, ada 4 hal yang dibahas, yaitu: (1) positive moods, (2) positive emotions, (3) flow, dan (4) mindfulness.

wungu4

Kesan apa yang kamu dapatkan setelah melihat gambar ini? well, untuk masing-masing orang, akan sangat dipengaruhi oleh kondisi dia saat ini tentunya yaa… ada yang mungkin merespon itu dengan kata: dingin, aristokrat, cantik tapi judes (hihi), out of reach, sombong, perfect, simetris, dan banyak lagi yang lain..

Kondisi psikis yang lately dirasakan selama at least seminggu terakhir ini merupakan mood... sedangkan kondisi psikis spesifik yang dirasakan SAAT INI juga ketika merespon stimulus tertentu itu adalah emosi. Mood sifatnya menetap dan dalam kurun waktu yang cukup lama, sedangkan emosi cenderung bersifat spesifik dan lebih mendalam.

Baik mood, maupun emosi itu dapat kita kelola.. dan pada akhirnya, menurut pandangan Psikologi Positif, semua hal itu dapat dimaknai “baik” meskipun itu berlabel “negatif” sekalipun🙂

Contohnya: pengalaman tidak menyenangkan, dapat dimaknai dan diambil hikmahnya, menjadi pembelajaran untuk fase kehidupan berikutnya. Emosi negatif pun dapat bermanfaat ketika seseorang mampu menyadari kemunculannya, karena emosi negatif dapat berperan sebagai early warning system bila kita menghadapi situasi mengancam atau bahaya🙂

Selanjutnya, flow. Flow adalah suatu kondisi ketika kita merasa benar-benar dapat menikmati apa yang kita kerjakan. Kita yakin bahwa kita mampu, dan tantangan yang kita hadapi sepadan dengan kemampuan yang kita miliki. Hasilnya, saat kita mengerjakan atau menuntaskan tantangan itu, seberapapun sulitnya, yang terasa adalah happy, karena.. kita yakin kita bisa! Ketika berhasil mencapai flow, maka kita akan jauh lebih menghargai diri sendiri dan mampu membangkitkan motivasi yang sifatnya intrinsik, dari dalam diri kita sendiri… being self-fulfilled and self actualized😀

Yang terakhir adalah mindfulness… yaitu konsep dimana kita hanya berfokus pada apa yang terjadi disini dan saat ini saja… mindfulness adalah ketika saya bekerja dengan kawat dan bebatuan itu.. benar-benar fokus pada yang dihadapi saat ini, bebas dari pikiran bagaimana nanti hasilnya, adakah yang akan mencaci hasil ini, apakah anggapan orang nanti, dan bla-bla-bla pikiran yang sangat mungkin muncul ketika saya mengerjakan pekerjaan lain selain kawat…

Ketika berada pada kondisi mindful, rasanya tenang dan senang… bersih dari hal-hal yang potensial memunculkan kecemasan. Well, saya perlu memperluas scope mindfulness ini ya.. biar dimanapun berada terasa happy-happy saja🙂

wungu1

wungu3

 Nah, itulah sekelumit penjelasan tentang positive subjective experiences. Karena namanya saja subjective, maka akan sangat mungkin pengalaman itu bervariasi antara satu orang dengan yang lainnya…

but eniwei, jangan lupa untuk menikmati hari ini yaaaaaa😀

ps: bros ini juga dijual lhooo.. mampir saja ke https://www.facebook.com/Deisgallery, di sana lah saya memajang karya-karya saya😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s